00':31'' 2659 0 شکستن 210 آجر در 50 ثانیه کانال :امیر شمسی رزمی‌کار ارکی در یک رکود 50 ثانیه ای 210 آجر را شکست 00':56'' 41988 0 آموزش تکواندو - فرم 11 کانال :از سری آموزشی فرم های تکواندو آموزش فرم 11 - پومسه ت بک 01':28'' 25319 0 آموزش تکواندو - فرم 13 کانال :از سری آموزشی فرم های تکواندو آموزش فرم 13 - پومسه سیب جین 01':03'' 18966 0 آموزش تکواندو - فرم 12 کانال :از سری آموزشی فرم های تکواندو آموزش فرم 12 - پومسه پیونگ ون 01':16'' 33993 0 آموزش تکواندو - فرم 10 کانال :از سری آموزشی فرم های تکواندو آموزش فرم 10 - پومسه کوم کانگ 01':08'' 34011 0 آموزش تکواندو - فرم 9 کانال :از سری آموزشی فرم های تکواندو آموزش فرم 9 - پوم سه کوریو 01':24'' 8172 0 آموزش تکواندو - فرم 14 کانال :از سری آموزشی فرم های تکواندو آموزش فرم 14 - پومسه جی ته 01':12'' 42040 0 آموزش تکواندو - فرم 17 کانال :از سری آموزشی فرم های تکواندو آموزش فرم 17 - پومسه ایل یو 00':54'' 6078 0 آموزش تکواندو - فرم 16 کانال :از سری آموزشی فرم های تکواندو آموزش فرم 16 - پومسه هان سو 01':36'' 11085 0 آموزش تکواندو - فرم 15 کانال :از سری آموزشی فرم های تکواندو آموزش فرم 15 - پومسه چون کوان 00':57'' 21860 0 آموزش تکواندو - فرم 8 کانال :از سری آموزشی فرم های تکواندو آموزش فرم هشتم تگوگ پال جانگ آپ چاگی ها جیروگی ها و دفاع ها در این فرم به کار می روند فرم شماره ۷ و ۸ برای گرفتن کمربند مشکی دان یک استفاده می شوند 00':59'' 25252 0 آموزش تکواندو - فرم 7 کانال :از سری آموزشی فرم های تکواندو آموزش فرم هفتم تگوگ چیل جانگ آپ چاگی دون جمک ها جیروگی ها و دفاع ها در این فرم به کار می روند فرم شماره ۷ و ۸ برای گرفتن کمربند مشکی دان یک استفاده می شوند 00':49'' 38204 0 آموزش تکواندو - فرم 6 کانال :از سری آموزشی فرم های تکواندو آموزش فرم ششم تگوگ یوک جانگ آپ چاگی ها دولیا چاگی ها جیروگی ها و دفاع ها در این فرم به کار می روند فرم شماره ۵ و ۶ برای گرفتن کمربند قرمز استفاده می شوند 00':53'' 56057 0 آموزش تکواندو - فرم 5 کانال :از سری آموزشی فرم های تکواندو آموزش فرم پنجم تگوگ ا جانگ آپ چاگی ها یوپ چاگیها ها جیروگی ها و دفاع ها در این فرم به کار می روند فرم شماره ۵ و ۶ برای گرفتن کمربند قرمز استفاده می شوند 00':56'' 149235 0 آموزش تکواندو - فرم 4 کانال :از سری آموزشی فرم های تکواندو آموزش فرم چهارم تگوگ سا جانگ آپ چاگی ها گدوروسنال ها جیروگی ها و دفاع ها در این فرم به کار می روند معمولا فرم شماره۳و۴ برای گرفتن کمربند آبی استفاده می شوند 00':57'' 155196 0 آموزش تکواندو - فرم 3 کانال :از سری آموزشی فرم های تکواندو آموزش فرم سوم تگوگ سام جانگ آپ چاگی ها گدوروسنال ها جیروگی ها و دفاع ها در این فرم به کار می روند معمولا فرم شماره۳و۴ برای گرفتن کمربند آبی استفاده می شوند 00':52'' 232770 0 آموزش تکواندو - فرم 2 کانال :از سری آموزشی فرم های تکواندو آموزش فرم دوم تگوگ ای جنگ آپ چاگی جیروگی ها و دفاع ها در این فرم به کار می روند معمولا فرم شماره۲ برای گرفتن کمربند سبز استفاده می شوند 00':48'' 322295 0 آموزش تکواندو - فرم 1 کانال :از سری آموزشی فرم های تکواندو آموزش فرم اول تگوگ ایل جانگ آپ چاگی جیروگی ها و دفاع ها در این فرم به کار می روند فرم شماره۱برای گرفتن کمربند زرد استفاده می شوند فرم شماره ۱ با فرمان شیجاک شروع می شود و در آخر هم با یک کیاپ به پایان می رسد این فرم از حرکات مختلفی تشکیل شده است 00':00'' 1596 0 ورزش رزمی کانال :این کلیپ قسمت چهارم مستند دیوار بزرگ چین است و به بررسی آداب و روش زندگی یکی از شهرهای حاشیه دیوار چین می پردازد از نکات جالب این شهر این است که پیرمردها و پیرزنها در پارکهای شهر تمرین ورزشهای رزمی انجام می دهند به مدت 525 00':00'' 972 0 نابسامانی‌های غیر قابل قبول کانال :حکایت تأسف بار اردوی تیم ملی کاراته و برگشت آنها به کشور با هزار گلایه و مشکلاتی که به مدت 120 00':00'' 8885 0 شانه با زیرپا کانال :اگر حریفی به شما بوسیلهی گرفتن شانه حمه کرد با این تکنیک قدیمی و مفید میتوانید درس خوبی به او بدهید به مدت 128 00':00'' 13962 0 دوران روی شانه کانال :تکنیک ساده و بسیار کارا برای هنگامی که حریف از ناحیهی شانه به شما حملهور میشود به مدت 158 00':00'' 10425 0 دو دست کانال :میدونید اگه کسی دستتون رو با دو دست گرفت چطور باید هم دست رو آزاد کنید و هم بهش ضربه بزنید به مدت 158 00':00'' 14380 0 تکنیک قفل شانه کانال :اگر حریف قصد داشت با گرفتن شانه به شما ضربه بزند با این تکنیک دفاع شخصی به راحتی میتوانید او را ادب کنید به مدت139 00':00'' 7167 0 آموزش تکواندو مرحله پیشرفته(30) کانال :اجرای فرم کوم مو چهار در تکواندو که یکی از فرمهای مهم میباشد به همراه توضیح کامل به مدت 504 00':00'' 9557 0 ضد فن دست کانال :یه تکنیک حرفهای و عالی برای وقتی که حریف دستمان را از مچ می گیرد به مدت 126 00':00'' 2756 0 آموزش تکواندو مرحله پیشرفته(29) کانال :ادامه بررسی فرمهای تکواندو با توضیحات بیشتر برای بهتر متوجه شدن به مدت757 00':00'' 2968 0 آموزش تکواندو مرحله پیشرفته(28) کانال :بررسی فرم ها با بهترین روش یادگیری یعنی انجام مرحله به مرحله به مدت 647 00':00'' 8288 0 گیر دست کانال :مجموعه تکنیک و فنهایی جهت آزادسازی دست به هر شکل و در هر زاویهای انتخاب با شماست بفرمایید هر کدام را بهتر یاد میگیرید تمرین کنید به مدت 356 00':00'' 7233 0 موی سر از پشت کانال :تکنیک ساده و کاربردی دیگر در دفاع شخصی که اگر حریف از پشت موی سرمان راگرفت چه کنیم به مدت 158
